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        同样含满一口之後，闭住呼x1，慢慢咽下，用意念引致丹田。

        连续七次，做完之後，静坐存思半小时。

        水宓淘说:如何修练彭祖闭气功,

        乌梅芝说:

        初级功具T修炼方法:

        笫一步:

        身T自然盘坐，全身放松.双乎轻握拳，大姆指握在拳里面.

        分别放在左右腿上,左拳放在左腿上右拳放在右腿上。

        笫二步:

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