情绪亏空主要因为在一个相对封闭的环境中、长期付出但没有得到情绪补充导致的，譬如，在封闭学校中受父母师长同学的高期待努力学习但又没有相匹配的情绪反馈。
再譬如，在封闭的工作单位中不断要付出劳动但缺乏情绪反馈，且劳动付出的强度处于过饱和。
除此以外，信仰崩塌、重要联系人的失联、珍爱事物的失去，以及生理层面的激素失调、长期的饥饿或饮养不良，都可能导致情况。
二、正常调节
生理层面的情绪亏空，例如长期节食，可以通过营养补充调节——前期通过补充必要的维生素、微量矿物质、电解质水唤醒身体机能，再逐步补充蛋白质、脂肪和碳水。如果是严格的素食主义者，那么需要重点考虑食用蛋白粉补充优质蛋白。
心理层面的情绪亏空首先会引发的困苦是“安全感亏空”。
安全感亏空可以用一个通俗但不易懂的词汇进行形容，即“孤独”。孤独是两种状态，孤，指的是心里面缺乏亲人的爱；独，指的是心里面缺乏朋友的爱。对于女性，交往心仪的伴侣是缓解“孤独”最有效的方式，这也是我最为推荐的方式。
因为伴侣同时具有亲人和友人的双重属性，对于缓解孤独，有着其他任何事物媲美不了的优势。
但，客观上，部分女性的孤独，是因为失恋、离婚、爱人死亡导致，情感上又难以接受新感情。
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