“这个时候，初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。
呼吸要求由缓慢细柔，逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。
呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷即心窝下降法。”
“这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。
意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。
所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹。
用此法，沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。”
等众人按照修炼法中描述的体会了一会儿，南春宇才继续说道：“一切准备完毕，如此练习三个月，全身必然产生一股热流，经由全身，沉淀向小腹。
当异能者能控制这些热流，在全身有序的向小腹游走时，此时即代表异能者可以运气，使通小周天，周而复始。”
保持着修炼姿势坐着！
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