8:龙象般若功的基础瑜伽功
后五个月附加的体能训练：完成
1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。
2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
&.射击训练进展：
手枪左右手可以灵活击发，右手单手射击准确率80%，右手60%
步枪自动步枪技术达到资深士兵水平，可以初步充当精确射手。
&格斗训练进展：后五个月安排
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