才几分钟，就坚持不下去了，长出一口气，站起了，揉了揉膝盖、大腿，“师父，是这样么？”
王镇海摇了摇头：“你这样一动不动的站，没用的，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是站出个马来。”
啥玩意儿？
还得站出一个马来，阿里马还是企鹅马？
“你见过人骑马没有？”王镇海说道：“人纵马奔腾时，身体随着马一起一伏。马步也要站得一起一伏，凭空站出一匹马来。”
“你看我怎么蹲的。”王镇海说着，也扎了一个马步。
只见他身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一般。
“来，你来扎一个，我给你纠正。”王镇海做了师范，让李卫国跟着学。
“蹲，一定要劲先到脚掌。起的时候，脚底五指要像鸡爪一样死死抠在地上，五个脚趾一抠，就牵动了小腿骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
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