牛小圣走过去，让她先开始演练第一式，然后等到第二十个呼吸频率的时候，立刻告诉她如何调整。
一个上午过去之后，在这里的11人里，几乎都学会了前两式，因为演练功法消耗气血的速度远远超过站桩，一个个累得坐在地面上，直喘气。
“好了，你们气血有限，先练着前两式吧，最后一式等过一阵子，你们气血足够之后，我在传授你们，或者你们有谁自认为能够一下子演练三式的，都可以来找我传授，解散。”
牛小圣第一次发现原来教人练功是这么累的。
回到庭院，顿时就闻到一股饭菜的香气。
“牛蛋回来了，咱们可以开饭喽！”
坐在门槛的大丫看见牛小圣，顿时转身朝着里面奔跑了进去，同时大声喊道。
龙虎峰有提供吃饭的地方，而且还是免费供应，肉是低品异兽肉，还配一些补充气血的药材，完全可以满足新弟子每日消耗所需。
“姐，做了什么菜，老远就闻到香味了。”
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