他不擅长拒绝别人，所以逃跑是最好的方法了。
看着他仓促的背影，程望舒笑着跟上。
午後的池畔已经过了尖峰时段，yAn光透过顶上的遮光网洒在地上，沿着晒乾的池畔打出一道一道的光线，虽然yAn光照不太下来，地上却还是滚烫不已，让换好泳K的三个人忍不住烫脚。
「下水之前，暖身要先做好，能避免很多不必要的运动伤害。」
任以邵挑了一个Y凉处，带着两人做一次暖身，接着用手汲了些水，泼洒在三人脚底，地上Sh了一片，降低了不少温度。
只见任以邵在濡Sh的地上趴下，接着撇头对温南旭说：「蛙式最重要的基础就是你的姿势，姿势先练会了我们才下水。」
温南旭愣愣地跟着趴下，一边看着任以邵的示范，双脚一边笨拙的模仿。
任以邵示范了几次，见他的顺序还是错误，便坐起身来，一手抓着他一只脚，让他先放松，好好感受自己手的带动。
一开始温南旭还很紧张，双脚僵y到不行，但幸好任以邵非常有耐心，做错一便就重来一遍，表情没有半分不耐，令温南旭放松不少，注意力也开始集中在脚部的姿势上。
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