心止于是，犹之系马有桩，如系稳到神息相依时则守其清静自然，名勿忘，顺其清静自然，名勿助。勿忘勿助，便是合式。
脐下丹田，又名气穴，此穴为古今修炼者一定不移之处。
修道初乘，行炼精化气之功，自起首以至大丹，从中采取烹炼运行，种种行功，皆在此间。此间即中也。
神息相依时，则守其清静自然，须坐至如何地步，方为神息相依之时，神息相依之景如何?
神息是两项，即凝神凋息。心止于脐下日凝神，气归于脐下日调息。
脐下二字要参悟，以铜人仰卧图测之，则与前七后三之说符，以本人中指中节量之，则其穴之上下大小，恰与相合。
坐到无念，则神凝矣。鼻息细微，则息调矣。无念息调，即神息相依时。
……
以神观照，“观照”二字，于丹经往往见之，但未知究竟作何解释，其法若何?
观照者，返观内照也。人坐时，返回驰外之念，观照于内之脐下也。脐下二字，请认的确。
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