杨云：啊！爷爷还要增加啊，现在都已经是极限了，还要增加就直接挂了。
杨峰：我也感觉不行了！
杨云：峰子，我以为你一直不说话，不累呢啊！
爷爷：极限，哪有什么极限，极限就是用来突破的，只有一次又一次的突破自己的极限，才能够更快的增强自己。
当然，极限也是有限度的，不可能你的极限就是做两百个俯卧撑，但是你就是要做三百个。最多就是做二百五十个，要是还要往上做你可能就会进入休克状态，这样对自身没有一点用处，还会对自身造成伤害，得不偿失。
杨云：爷爷这么才能达到你的标准的。
爷爷：标准嘛，很简单，我说达到的时候就可以了。
好了，你二人不要在躺着了，赶紧起身，双手放膝，盘膝而坐，调整呼吸。
爷爷现在教你们呼吸法，我念你们做：
呼吸一定要慢，你二人要做到深、长、匀，细这四个字。
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