把他累的哼哧哼哧的。这幅身体太差了。
在一棵需要一人合抱的香樟树下，沈建在他胸口高的位置处，把他小时候用的包被从箱子底下翻了出来，用绳子固定在了树上。这就成了一个沙包。
再加上每天的晨跑，应该就差不多了吧。
从那以后，沈建开始坚持每天锻炼身体。早晨起床后先去菜园浇水，然后就顺着山道下去，顺着村村通出了村子，在河水边的路上晨跑。还可以一边跑，一边看两边的风景。
跑步回去后，吃早饭，早饭两盒纯牛奶是必不可少的。早饭吃完，再去他的秘密训练基地做仰卧起坐和引体向上。
体力消耗完了再去菜园浇水。
午饭顿顿都有肉，还有一些高蛋白的食物，沈建一顿要吃三碗米饭。吃过午饭，下午就打沙包，一打就是一下午。天快黑了就回去浇水吃饭。
一天浇三次水，一次321经验。一天下来将近一千点经验了，这样只需要二十天，他就可以升级了。
就这样，平平淡淡的半个月过去了。
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