慢跑，甚至是走。
进行有氧运动，让身体通过有氧代谢来分解乳酸和糖原，从而为身体补充能量。
在不断的模拟比赛中，周易找到了合适的补充体能的时机和比赛节奏。
一开始没经验的时候，他往往会在需要他加速往前冲的时候，却还留在后面休息，结果错失了机会，也拖慢了全队的进攻节奏。或者是在不需要大量冲刺跑动的时候，却满场跑，让体能被白白消耗掉，等真正需要的时候却有心无力。
经过不断练习，现在周易在这方面已经积累了不少经验。
在这场比赛的一开始，周易就在有意的进行体能的合理分配。
比如在上半场，周易基本上没怎么好好踢球，因为他总是不断被对手放倒。
很多人只看了个上半场，肯定会觉得周易的身体对抗能力真实弱爆了，几乎一撞就倒。
这也是为什么沙尔克04的球迷们对周易在禁区里摔倒，为多特蒙德赢得了一个点球那么不满。因为他们认为周易之前很多次摔倒都太夸张，有假摔的嫌疑，这次在禁区里的摔倒更是假摔无疑。
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