练躯干和四肢，去掉武学之中复杂多变的部分，只提升力量与速度！
足够简单，但威力十足！
至少在阿凝的演示下是这样的，虽然只有三式，但对于士卒来说够用了。
陷阵三式会慢慢推广至全军，现在能熟练掌握陷阵三式的，也只有沈无敌和任天这两个在鬼军待的时间最长的两个副将。
张宝虽然误打误撞学会了沧海归元第一层的功法，但是底子太弱，现在也没能学会。
不过这只是时间问题，陷阵三式是在原先的呼吸法上改良而成的，只不过不再是只能练到丹田，而是可以功行所有主经脉的功法。
据阿凝所说，她已经将这功法改的简单的不能再简单，只练主经脉的话也能修炼到高深处。只不过少了变化，中庸的不能再中庸。
内力是人体内的生命力，普通人的生命力有限，但武者能通过修炼来将自己的生命力提升。
这种修炼，可以是功行周天，也可以是不断的锻炼自己的身体压榨自身的潜力来提升。
鬼军之中最初诞生内力的士卒，包括阿凝，都是在军阵的厮杀中将身体潜力压榨至普通人的极限诞生的。
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