便是保持着盘腿的姿势，身体自然的往下趴去。
本来作为男性做这种动作就比较费劲，更别说他肚子现在完全受不得刺激，更是让他忍不住的惨叫连连。
眼泪差点掉下来。
这便又是五分钟过去。
下一个动作稍微好些，便是左腿跪在地上右手撑着地面，左手和右腿都与身体保持平行的前伸和后拉，左大腿与小腿呈现九十度的一个姿势。
虽然依旧让人疲惫的姿势却没有再压迫他的腹部，让他微微松了口气。
随后五分钟后再交换动作。
但是接着下一个动作又让他忍不住叫了起来。
整个身体趴下，贴着地面，随后上身被两只胳膊撑起，然后尽全力的让腹部不去挤压地面。
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