霍峥站到了她身后。
"下犬式的要点是双腿伸直，脚后跟踩地。你现在脚跟离地至少五厘米——腘绳肌太紧了。"
他弯下腰。双手从她的小腿后侧开始，沿着腿肚往上推，经过膝盖窝，停在大腿后侧。他的手指张开，两只手几乎包裹住了她大腿后侧的全部肌r0U，然后用力往下按压。
简棠的腿筋被拉得像要断了一样疼。她咬着嘴唇，眼眶一下子就Sh了。但还没结束——他的双手继续往上走。
滑过了大腿根部。他的拇指在她下方的皮肤上停了一秒。然后他的双手按在了她的骨盆两侧。
"骨盆在下犬式中应该保持前旋——你的骨盆在往后翻。"他从身后握住她的骨盆两侧，用力向下压。"往下。把骨盆翻过去。"
简棠的整个Y部就这么撞进了他手掌下方的空隙里。他没有碰到她的Y部——但他的两根大拇指就在她大y外侧不到两厘米的位置，按着她的骨盆边缘往下压。她能感觉到他拇指的温度透过瑜伽K的布料传过来，能感觉到他每一次用力时手指会微微移位——每次移位都让她的心跳漏一拍。
"保持住。我现在调整你的髋关节。"
他的右手从骨盆上移开了。然后——他的手指按在了她大腿内侧根部。
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