武道十分注重桩功的修炼，太极桩是密传丹法的入手功夫，是一个具有代表性的桩法。
太极桩功历史久远，相传太极桩功是道祖所传，最终被前朝收入武经之中。前朝武经更多的也是对历代以来所留下的各种武学原理基础进行的一次汇总编写。
虽然此说已无法考证，但根据此桩的功能、效果也可窥知，发明此桩的人是一位圣者。而此位大贤精通阴阳五行、人体经络、武功技击、金丹内炼等诸多学说。
太极桩法在练外形方面有独到之处：下手即求天、地、人三才同修。
所谓三才即：练人之天极——双臂之厚重；
练人之太极——丹田之混元；
练人之地极——双腿之轻灵。
三才相合即可功成。
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