其本身就是一套十分玄妙高深的步伐，其二便是有易筋锻骨的功效。
简单的教学之后，学生们又开始了下午的修炼历程。
痛并快乐着。
如此，上午主要用跑步来锻炼综合素质，下午修炼那一套身法达到易筋锻骨的功效，晚上便用冥想代替睡觉。
就这样走走停停，一行人走了十余天。
成果斐然。
当到达星斗大森林外围的时候，朱竹云与戴小乖的气质已经有了翻天覆地的变化。
尤其是二人坚毅的神情，更是让申道长十分满意。
尤其是戴小乖，在这段儿时日中每天营养不断，虽然还是飞机场的身材，但也逐渐有了些肉感。
反而是朱竹云渐渐消瘦了几分，只不过也让某些地方更加突出。
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