就这样白白浪费掉一天，刘浪才决定做些不需要健身器材的锻炼......
刘浪相信自己只要坚持与付出，总能获得一定的回报，哪怕只有七天。
所以，刘浪为自己制定了一个为期七天的训练计划，就是每天一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲以及十公里的长跑。
虽然这些对刘浪来说非常的累，每次进行到一半总会产生放弃的念头，毕竟刘浪这些年从来没有认真的进行过锻炼，但是哪怕每天都要累吐好几次，刘浪最终还是坚持了下来。
果然，刘浪这几天的临时抱佛脚没有白费，已经能够看见一些不那么明显的身T线条，整个人也自信了许多，就身旁这个文青，他自信能够打上十个!
「啪啪!自觉点，每排五人各自对齐!」
杠JiNg文青还未出招，一个头发绑着长马尾的壮汉从大楼里面走了出来，刚刚站定便拍了两下响亮的掌声x1引住所有人的注意，也没有说明来意，就自顾自的说道。
刘浪左看右看，发现有人在原地愣神，有人直接与身旁之人对齐，丝毫不管人数是否超过五人，有人则是拉着另外四个人一起成为新的一排。
刘浪也不急着行动，反而脱离了人群，谁也不知道刘浪跑去哪里，只知道刘浪一回来就站在所有人的后面，每当产生新的一排，刘浪都会自觉地让出位置，继续站在所有人的后面......
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