做单双杠一二练习各200个以上；
负重20公斤长跑25分钟内跑完5公里；
2个小时内，挂勾梯、穿越30米铁丝网各300回。
15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
一分钟内，俯卧撑100个或者杠铃70个。”
众人一阵头大，连第一项负重跑这关都过不了，后面那些更加bt的项目，还怎么完成？
“只要在一天之内，按规定时间，完成这些训练项目，才算合格。
但是不要以为完成这些就是终点了，如果你能做到这些，仅仅是刚跨进武者的门坎而已。
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