吐气三秒。
胸腔收缩。
全身凝实。
毛孔闭合。
精神集中。
连续重复几次，便感觉有一股气流出现，我用意识控制，顺着本经阴符七术的路线，在体内里不断循环，最终回归到肚脐下方，也就是丹田的位置，在道家中称之为气沉丹田。
本经阴符七术上，有着明确的记载，气流在体内循环九次，乃是最基础的方式。
九次为一个循环。
四十九次为一个小周天。
八十一次为一个大周天。
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