比如，牛油果是高脂低糖的水果，可以帮助消化道吸收脂肪。还可以吃苹果，石榴，山楂，橘子等。
坚果核桃其中的维生素也有利于身体进行调节的食物。增加人的饱腹感的橄榄油。
含有人体必需的氨基酸，也就容易被人体吸收，属于一种优质蛋白的豆腐与各种豆类，还有酸奶。
除了这些基本的不饱和脂肪酸在以下食物里也是含量较高的，如洋葱、花菜、韭菜、萝卜、西红柿、冬瓜、大蒜，海带、紫菜，各种食用菌。适当的补充一些蛋白质的鲑鱼，各种甲鱼海鱼。
“可是我现在已经是晚上了，明天再说吧，我饿了。”林茵茵抓起鸡腿就这样狂吃起来。
小灵摇头，“茵茵主人，你这还是变瘦吃的方面的第一步呢。你接着还要变美。我还给你计划了健身运动，前凸后翘的。”
林茵茵一听，前凸后翘，看着手中的鸡腿瞬间就不香了，“好。”她暗暗下定决心一定要为自己的幸福人生做准备，不能辜负了自己的努力。
若是陈小杰知道林茵茵把时间都用在变漂亮的身上，那么的在意自己美貌。他一定会撞墙的，早知道他就如林茵茵的意，给她一个漂亮的身子。起码她还可以依靠身体靠近嫌疑人。虽说会被发觉弹出来，但是林茵茵起码是接触了嫌疑犯啊。
收拾了两天，将自己的屋子打理的干干净净的。就像是小灵说的，没有多余的杂物就不会让林茵茵流失专注力。菜单的食物也到楼下的超市买回来了。
还到附近的公园跑了几公里，跑的林茵茵气喘吁吁的回来泡脚，林茵茵的脚才感觉活了过来。
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