“休息什么？形成的制度必须坚持。”郭子来一听严肃了起来，狠狠道：“王德彪，我告诉你，即使我走了，你们的训练也不能松下来，我会定时回来检查你们的训练情况，如果敢有松懈，我拿你是问。”
“是，教官。”
王德彪知道，郭子来会说到做到的，所以立马保证道。
郭子来一听到王德彪的保证，这才不予追究。
“每天早上跑步多长时间？”郭子来问道。
“半个小时。”王德彪回答。
“时间不够。”郭子来严肃道：“从今天开始，加半个小时，每天早上跑步一个小时。并且腿上加装沙袋。”
“是。”
王德彪知道这是郭子来给特战队员们加码了。郭子来曾给他们说过，过去练武之人，特别是练轻功之人，在训练的时候，都会给自己加码，腿上绑沙袋是最简单的，这样训练时间长了，再去掉沙袋，弹跳能力会有很大的提高。
郭子来不是要他们的弹跳能力，而是要他们身体的灵活性。因为他知道，武功唯快不破。再厉害的功夫，如果速度跟不上来，也是被虐。
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