在这个危险的世界，光有一身内功还不保险，只有内外兼修，金刚不坏才是王道。
三十门外功全部看了一遍，即有练体外功，也有如铁砂掌一样的外功武技，练体是直接锻炼强大身体，外功武技则是集中修练身体某处，如铁砂掌就是将手掌修练的坚韧如铁，刀铁不入带有火毒，就算没有修练内力威力也是非常惊人，中者立毙。
叶晨将三十门外功全部看了一遍，从中挑选出一门叫金刚体的二星上品练体外功为主修功法，其他做为辅修，用来做为提升金刚体的参考。
金刚体，二星上品外功，共十一层，修练至大成能将身体练至如金刚般坚硬，刀剑难伤。
当然，说明只是吹牛，才二星级外功不可能做到金刚不坏，只是比喻，意喻功法威力强大，实际效果估计只能挡下所有后天武者的拳掌刀剑，一般先天高手也能短时间硬扛而不死。
叶晨认真将秘籍来回翻了几遍，将每个字熟记于心，合上秘籍，心中默念‘天命’，属性异能面板在眼前展开，上面已出现金刚体入门。
二星上品外功从入门提升至第一层只需要五点潜能点，意念一点，仅仅几分钟第一层就提升完毕，除了感觉浑身肌肉变的稍为紧致外就没其他感觉。
如果其他人修练可能感觉会更明显，但他本身天生神力，皮粗肉厚的，第一次提升不大，也就没太大感觉。
抬头看了其他人一眼，淮龙王正与明镜先生闲聊，高护卫骑着马在明镜先生身边，其他人护在前后左右，没人发现他刚刚的提升。
叶晨微微一笑，等身体适应提升，立即提升金刚体下一层。
四天后，他们穿过大别山，即将进入南阳地界。
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