后续关于冥想，白玉讲了足足一个多小时，不光是讲述了关于冥想的步骤和一些关键点，还给陈文讲了不少他自己的冥想经验。
按白玉所讲的，超凡者需要通过冥想沟通并进入自己的精神世界，为了让超凡者的精神力能够配适自身的超凡能力，需要找到精神世界里，属于自身超凡能力的部分，并且与之共鸣。
不过鉴于陈文还没能够觉醒自己的超凡能力，共鸣这个环节暂时可以省略，只是效率会低不少。
讲完之后还让陈文尝试了一会，不出意外的，陈文没能够成功进入冥想的状态。
万事开头难，只要成功一次州，陈文就能够比较轻松地进入状态了。
“既然讲了怎么锻炼精神力，那我们讲一下下一个关于精神力的内容，经过多年的探索和总结，精神力也被人们成功数据化了，单位是赫。
“不过这个数值并不是固定的，我们所说的精神强度是指目标处于一个相对平稳的状态时，他此刻所具备的精神力强度。”
说到这，白玉指了指陈文，“你现在还没觉醒成超凡者，你作为一个普通人，平常状态下你的精神力强度是5赫，那一个刚刚晋升到二阶的超凡者的精神力强度大概是20赫，刚刚晋升三阶的是100赫，四阶的是1000赫。”
等阶越高，精神力强度相差越大，而且白玉说的都是最低的门槛，只有精神力强度达到了这个水准才能够承受对应等阶的超凡能力，有些天赋异禀的超凡者可能三阶的时候精神力已经超过一千了。
还有就是高危超凡能力，根据目前已有的记录中记载，高危超凡能力者觉醒之后，只要没失控，精神力强度大概都在15赫左右，而他们到二阶，需要精神力强度到达50赫。
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