前辈满意的点头，“好，看到地板上的蒲团吗？你们一人一个坐上去。”
清敏看见地上的蒲团，找了一个在清若旁边的蒲团坐了下去。
前辈看到一个一个找好了位置，“双足跏趺，俗称双盘，如果不用双盘坐就用如意坐或金刚座，这里不强求，你们怎么舒服怎么坐，如意左脚放在右脚上，金刚坐是指右脚放在左脚上面。”
说完扫了下面一眼，看到一个个都都按照他的要求坐好又开始讲，“把右手掌仰放在左手掌上，两大拇指轻轻相抵住。”
清文看了看旁边的清若，然后前辈的眼神看了过来，前辈盯着他说道:“两肩要平稳，不可倾斜头正颚收，不可左顾右盼。”
清文连忙乖巧的坐好。
前辈把眼神离开了，“嗯，背脊自然直立。”
清敏总有种做瑜伽的感觉。
前辈一个一个望了过去，动作一个一个纠正过来。
然后继续，“现在跟我记口诀，我念一句你们就念一句，要记住，让后一起连起来背出来，让我看看你们有没有记住，现在跟跟我念········”
然后一群人跟着他念一句背一句，然后一起背出来，前辈把一个一个背错的纠正，然后让他们在背一遍。
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