“第一阶段，“知息入”“知息出”，呼吸进来知道出去也知道。”
“第二阶段，知息长短，随时随地自己呼吸一进一出，知道长短。”
“第三个阶段，知息遍身。”
“感知到息到达身体哪一个细胞都清清楚楚。”
“到了这个阶段，身体再厉害的疾病都能消除！”
听到这，顾老身体轻轻抖了一下。
“摒弃杂念，就当自己已经死了，只关注呼吸，数入息”
陆毅简直立刻提醒道：“开始吧。”
顾老闻言立刻开始做。
内容未完，下一页继续阅读