在勒沃库森的第一堂训练课上，苏云直接就行使了自己队长的特权。
他与主教练萨默尔商议之后，并且在武大磊同意的情况下，为武大磊制定了专属的训练计划。
这份训练计划就是之前巴拉克完成的升级版。
《身体强化训练V2.0》
一、耐力训练：
1、带球长跑：40km，五个小时以内完成相当于马拉松。
二、力量训练
1、腿部力量：高抬腿跑2000次。
2、上肢力量：俯卧撑200个；引体向上200个。
3、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体300次；器械划船300次。
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