郑大智，主要以进攻与防守意识训练为主，他的职责是全能中场。
杨程，重点加强拦截传中训练和手抛球训练，一旦苏云出现任何问题，他需要顶上去。
苏云也打开了自己的训练计划。
他也看了身边其他人的训练计划，可相比之下，他的专项训练计划就要多出许多了。
体能训练。
有氧训练。
控球训练。
传球训练。
防守技术训练。
任意球战术训练。
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