两个人还有最后的两个训练计划，就是1km的自行车骑行和1km的游泳训练。
根据计划，两个人需要先完成1km的自行车骑行。
这对两人来说并不难，只要速度不快，也算是缓解一下疲劳了。
可1km的游泳训练，就是绝对难以完成的挑战了。
两个人并不是职业的游泳运动员，游起来也比较慢，体力消耗的也更多。
再加上游泳所处的特殊环境，缺少了体力的支撑，会变得十分的危险。
很有可能因为抽筋或者是体力不支，导致溺水。
面对这样复杂且危险的状况，马克再一次劝说起了两人。
“苏、巴拉克，你们两个人听我一句劝吧，后面的训练要不然就放弃吧？”
“今天的训练量已经足够多了！在这么练下去，很容易对身体造成永久性的损伤！”
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