这一次才算是帮他们改善了底子，不过这也是最基本的改善，想要能够拿出来用的话，还差点火候啊！”
孟小宝微微点头，这一点他自然是知道的。
“放心吧！这都不是什么大事，再说了，第一步都还没完成呢，急什么！”
“刚才只不过是开胃小菜罢了，等他们恢复过来，我还得继续选人呢！”
半个小时以后，奖励都奋发完了，在场的人，全都兴高采烈的。
“好了，现在准备进行我们的第二项，力量的训练！大家刚才在跑步的时候，更多的其实还是看你们的毅力的，不过接下来可就没那么简单了。”
“全体，俯卧撑准备！”
一声令下，在场的人没有人有丝毫的犹豫，全部双臂支撑倒地。
“听清楚我说的话，这一次俯卧撑的要求，不存在什么所谓的个数，你们要按照我的指令来做，让你们下，你们就俯下去，上就提起来，听明白了吗？”
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