头颈部，腰背部，臀部贴实地垫，两手分置身体两侧，两条大长腿并拢向上抬起。
再次呼气的同时，两腿慢慢落在头部前方。
用腹部呼吸。
鬼母俨然是瑜伽中的高手，头部已经能触碰到大腿。
这个姿势，将鬼母的身体柔韧性发挥到了极致。
就如同一本厚厚的书籍压在两个气球上，让人不由得担心气球失去弹力。
那一张充分红润，不受岁月侵蚀的精致脸庞上，一颗颗晶莹的汗珠滑落。
这个姿势，面朝向沈健，绕是定力再好的人也会开始念叨静心咒。
沈健一本正经道：“这犁式很难的，下次我不在，不要做这么高难度的动作。”
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