跑步锻炼之前，十来分钟的热身锻炼很重要，这会将肌肉活动开，避免跑步时候的拉伤。
一阵准备热身活动后，两人就顺着这个湖泊开始了跑步。
按照惯例，他们的身后二十米，是早已起来了的男女保镖，保镖们跑步时自然也会跟着。
专业的跑步，自然不能边跑边说话，这样会造成呼吸不顺畅，不利于大脑供血。
周海湄显然是没有吹牛，她在这边也是跑过的。
带着殷俊，他们顺着小路往前跑，只是看着前面两米处，少.女那苗条纤细的身影，便是一种享受。
“哎哟”
结果两人都还没有跑几分钟，只是在经过那围着的新小学校的围墙中的一段时，周海湄忽然脚一崴，痛呼着就朝旁边栽了下去。
殷俊吓了一跳，赶紧快跑两步，伸手就把她给搀扶着，不要她摔下去。
可就在殷俊抱住她的一瞬间，他的右脚也猛地踩空了什么，跟着便撞在了墙上。
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