为此，老洪特意把自己的千年紫灵草蒲团借给了他。
可以凝神静气，增加对灵气的亲和性。
动功则是以步法与身法为主，在修炼步法与身法的时候，内息自主地流转，内力自然而然地增加。
虽不如静功增加内力迅速，但是胜在时间持久，而且还能锻炼闪躲能力。
除了修炼内功，还要修炼轻功、剑法，以及基础的拳法腿法等等。
每天的时间安排得更紧，甚至连睡觉的时间也减少了一半。
幸好内功入门后，可以通过打坐恢复精神，只睡一两个时辰就足够了。
老洪让他在一座专门的太极八卦台上面修炼动功。
那练功台经过专门的设计，每走错一步，机括就会喷射出毒粉。
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