对于练过长跑的人来说，这个距离，是衡量一个人体能耐力的标尺。
但对于没有练过长跑的人来说，这个距离，就是一条鸿沟。
地方常规部队，几乎就是以五公里考核为标准的。
而每个部队所定下的时间成绩等级也不一样。
一般来说，轻装能跑进二十分钟，耐力已经算是不错了。
而能跑进十五分钟以内的，那真的算是非常优秀的。
而长跑，讲究是规则是前面一公里，用八成的力量去跑。
中间三公里，以七成的力量去跑。
最后一公里，则是全速全力跑。
内容未完，下一页继续阅读