210，没天理，手枪也要考一百米 (15 / 15)

        乖乖的训练基本功。

        其实，这个还真的不需要教。因为旁边就有系列指导。

        首先是要下半身要稳。首先要从扎马步开始。然后是各种深蹲。各种蛙跳。还有各种腹部绕杠。各种引体向上。总之，就是体能训练。

        好吧……

        艰苦而漫长的训练开始了。

        从最基本的身体素质开始。

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