第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右。此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
所以林冲规定自己要跑10000米，100之掌上压，100仰卧起坐
对现在林冲数据化的身体，没有太大的难度，大约只用一小时就可以完成了。
其次林冲去找了一位髮型师，一找原来好多的年轻人都是髮型师;林冲找了位年美女为自己的剪髮，事后發觉真的不错。
髮型师
姓名:贾斯汀，黄
资历:创办自己的髮型团队，接受外国和本土谋体访问，在大学当过助教，一路不断追求髮型技术，不断进修。
她指出了林冲头髮需要注意的地方，并给了专业的意见。
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