学练五龟拳，首先要练习龟息真定功，模仿乌龟的呼吸方法来修炼内功。乌龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。
朱智涵给师父敬酒，二人又干了一杯。
陈勇武强调只有练好龟息内功，才能真正学会五龟拳，接着仔细讲解龟息真定功的练习要领。
三人喝完酒，朱智涵安排嫦娥在鱼庄歇息。
陈大哥酒兴上来，带朱智涵来到运河岸边一个沙滩上。
教朱智涵从龟息真定功的潜心、潜息、真定、出定四部分逐步练习。
这时江上春风徐来，朱智涵盘膝练功，全身感觉自然放松，百脉舒畅。
大约练了二个时辰的龟息功后，陈大哥开始教授五龟拳法。
这种拳是渔民模仿乌龟的攻击方法，短打和近攻，讲究一击制敌。所以，五龟拳法是一种以静制动、攻守兼备的拳法。
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