听完一些打算浑水摸鱼的人不禁发出哀嚎但对其他想认真练的人来说这不是困难。
接着南木找了个地方开始做俯卧撑了，同时他也关注了长刀的训练方法，毕竟南木第二个魂灵的魂兵是长刀，所以他要练的多达三个，对南木来说这不过是成为强者的一部分。
想到这南木便开始做起了俯卧撑，一开始做了三组觉得还可以但五组过后南木觉得手臂开始发酸了，十组过后汗从南木身上如同水龙头没扭好一般，把对面打湿，十五组过后南木感觉自己开始撑不住了，体育馆内的学生有几个已经躺在地上休息了，这不是代表他们已经完成了，而是他们没有坚持下去，南木做俯卧撑越来越吃力但他心中有一口气使他坚持下去，那是对实力的渴望。
终于二十组俯卧撑完成，南木直接趴到在地上，手臂也感觉一点力都使不出来了，最终高一十五班全部学生能完成下来的不超过五个，杨林，白枫，和南木，还有林小露和另一位女同学。
这一切凝羽冰都看在眼里，对能坚持下来五个已经很不错，但不能让他们产生骄傲所以对着他们道：“你们太令我失望了，那么一点训练量居然才五个人坚持下来，所以从明天开始全部训练量加两百遍。”
体育馆中一阵哀嚎发了出来，好了现在你们也休息好了吧，拍好对围绕着体育馆跑两百圈，跑完就放学。
在经过一下午的魔鬼训练，凝羽冰也变成了十五班心目中的魔鬼老师。
夜晚一个人南木在体育馆内训练长刀的基础，虽然是现在他全身酸痛，但南木依然还是来了。
刚练完一百遍南木打开系统发现.....
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