“接下来你需要被瀑布冲刷三个月。师兄给你去把风，不能让别的小兔崽子跑进来了。你快去吧。”说完就走了。
袁莱没好意思脱衣服，穿着衣服就往瀑布下的一块大石头上走，千尺瀑布带来的冲击力是巨大的，若不是进过前两个月的训练，她一定会被这巨大的水流砸晕过去。
即便是这样，还是免不了被冲倒摔入水潭。
经过日复一日的练习，她终于可以牢牢的在瀑布下坐上半天，而衣服被水流冲久了就变得破烂不堪，没几套衣服的袁莱决定还是光着练习，反正有师兄把风。
两个月后，她改坐为站。
三个月后她发现自己原本晒黑的皮肤又白了回来，想来是在水里泡着，泡白了。
泡完了水还得要焱池里的石头上待三个月，也没啥，就是烫和热，因为焱池是一池子岩浆。
第三重，练经则是一系列比瑜伽还高难度的的动作，还得配合针灸刺激。袁莱痛的流了一个月的眼泪。
第四重和第五重分别用了半年的时间才达到。
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