国庆已经过了三天了。第四天一早上，王超把大家召集了起来。
”我们来这里已经三天了，梅花桩大家也练得不错了，那么今天我们会有新的训练。“
”啊“所有人都是被吓到了，这三天，每天都被梅花桩折磨的死去活来的，还要去提水，每天早上醒来都是浑身的酸痛。
可是刚习惯了梅花桩，现在又要开始新的，着实让大家接受不能。
哀嚎也没用，王超带着众人就往瀑布走去。
在瀑布下，张道士和小明在那里等着。经过这几天的认识，人来熟的金明就凑上去问道“：道长，我们今天干嘛啊。”
张道士微微一笑，指了指瀑布“：站到瀑布下。”
“什么？！”
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