旺勒抓住了周易的手臂，啧啧道：“这小胳膊……我真怕给你捏断了，中国男孩。”
周易连忙说：“放心吧，猛男教练，我不缺钙。”
“但你缺蛋白粉。”旺勒说，“从现在开始，每天的力量训练之后，你都要补充蛋白粉。这样最起码能够让你看起来没这么瘦弱。要不是我去过中国，看到你这样，我真要怀疑你们中国是不是还没解决温饱问题。”
旺勒这么一说，问题马上就上升到了“中国形象”的层面，周易这小身板是必须练的不给祖国抹黑了……
“有一句话叫‘足球是一项腿部运动’。但这句话是错误的，足球是全身运动，上肢力量不可或缺。为什么要从手臂力量开始？你自己想象踢球过程中，会不会频繁使用手臂来阻挡对手对你的侵犯？”
周易点点头：“会。”
“所以要想增强身体对抗能力，手臂肌肉力量必须训练。另外，身体接触的时候还要求熟练掌握平衡能力，而手臂在保持平衡方面起到了至关重要的作用。在你们的热身中，是不是有一项是抱着足球单腿站立掉的？”
“对，有。”周易说道。
就是球员每个人抱一个足球，然后单腿站立，要保证两条腿的膝盖不会撞到一起，坚持三十秒钟，换条腿继续。
内容未完，下一页继续阅读